Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Мигренью страдают многие люди. Симптомы ограничивают повседневную жизнь многих страдальцев, и часто лечатся сильными лекарствами. Некоторые пациенты с мигренью также пытаются бороться с пульсирующей головной болью с помощью травяных сборов или психологических мер. Однако специальный метод массажа, направленный на расслабление мышц шеи, также может помочь справиться с этими симптомами.
Что отличает мигрень от других видов головной боли?
60% всех людей говорят, что периодически страдают от головной боли. Многие из них страдают от повторяющихся приступов. Уже признано около 200 различных типов головной боли, среди которых наиболее распространенными являются головная боль напряжения и мигрень. Но чем эти два типа отличаются друг от друга?
При «обычной головной боли» тупая боль часто распространяется на всю голову. Мигрени же обычно возникают с одной стороны. Очень сильная боль обычно описывается больными как «бьющая» или «пульсирующая», и может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота или повышенная чувствительность к свету. Однако если у вас есть сомнения, всегда обращайтесь к врачу для уточнения диагноза.
Каковы симптомы мигрени?
Около 20% людей, страдающих мигренью, испытывают мигрень с аурой, неврологические расстройства, такие как мерцание, вспышки света или ограничение поля зрения. Мигрени часто сопровождаются тошнотой, даже рвотой и чувствительностью к свету. Приступы мигрени могут пройти через 20-30 минут, но могут длиться и один-два дня. В зависимости от того, что провоцирует мигрень.
Еще одна четкая отличительная черта — люди с головной болью напряжения обычно чувствуют себя лучше, когда занимаются спортом на свежем воздухе, в то время как пациенты с мигренью, предпочитают оставаться в темноте и отдыхать из-за сопутствующих симптомов.
Каковы триггеры мигрени?
Согласно последним исследованиям, мигрень — это многофункциональное расстройство. Мигрень может быть спровоцирована несколькими факторами:
- Погода: Сильные перепады температуры и влажности.
- Стресс: Мигрень часто возникает в конце стрессового периода.
- Спорт: Физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут спровоцировать мигрень.
- Гормоны: У женщин мигрени часто возникают во время менструации, когда уровень эстрогена падает.
- Еда: Некоторые продукты с высоким содержанием гистамина (сыр, помидоры и т. д.) могут спровоцировать мигрень.
- Алкоголь: Алкоголь — один из самых распространенных триггеров, хотя провоцирующими факторами могут быть не количество, а ингредиенты и время суток.
- Сон: Организм также может отреагировать на отклонения от ритма сна приступом мигрени.
Каковы наиболее распространённые причины мигрени?
Недостаток сна и чрезмерный стресс, как дома, так и на работе, являются одними из самых распространенных факторов, провоцирующих мигрень. Однако в возникновении мигрени могут быть виноваты также пищевая непереносимость или аллергия. Они приводят к воспалению в желудочно-кишечном тракте, повышают уровень воспалительных белков, и тем самым вызывают ответную реакцию иммунной системы, которая в значительной степени расположена в кишечном тракте.
Если пациенты отказываются от продуктов, вызывающих избыток гистамина, то и мигрень обычно проходит.
Женщины гораздо чаще страдают от мигрени, поскольку гормональные колебания также могут играть определенную роль. Причина мигрени может лежать в балансе женских гормонов. Однако на женские гормоны влияет и их собственный метаболизм. Гистамин, серотонин, а также адреналин и норадреналин входят в число этих «факторов влияния. Стресс изменяет и смещает уровни этих гормонов, поэтому и возникают мигрени. Таким образом, стресс всегда является повышенным пусковым фактором для этой почти невыносимой «грозы в голове».
Витамины, массаж и др.: Что делать против мигрени?
Поскольку избыток гистамина играет важную роль в мигренях, помочь может витамин С. Этот витамин помогает очень эффективно расщеплять гистамин.
Поскольку больные часто испытывают сильное напряжение в шее из-за стресса, расслабление мышц шеи также может быть очень полезным во время приступа мигрени. Это стимулирует кровообращение в мышцах. Отработанные продукты лучше расщепляются, а витамины и питательные вещества лучше усваиваются. Здесь особенно подходит прибор, сочетающий пневмопульсационный массаж (ППМ) с классическими методами купирования, лимфодренажа и массажа или рефлексологии.
Как пневматическая пульсация может помочь при мигрени?
Прибор ППМ чередует атмосферное давление с мягким отрицательным давлением, заставляя ткани всасываться через колокольчики около двухсот раз в минуту, а затем сразу же снова расслабляться. Это стимулирует движение тканевых жидкостей, заставляя ткани мягко вибрировать. Это достигается на глубине до 8 см, и даже достигает внутренних органов через рефлекторные дуги.
Пульсация стимулирует кровь и лимфу. Таким образом, отходы метаболизма и загрязняющие вещества окружающей среды, накопившиеся в тканях, лучше выводятся. Жизненно важные вещества, гормоны и минералы лучше доходят до клеток и клеточных скоплений.
Фасция, которая проходит через все тело и системы органов, часто может играть роль в сильных головных болях, особенно в случае мигрени. С помощью ППМ, фасции можно ослабить и предотвратить их «слипание». Любой массаж также может оказать положительное влияние на вегетативную нервную систему. Активность парасимпатической нервной системы, расслабляющей части, повышается, а напряжение, вызванное симпатической нервной системой, снижается. Это противодействует стрессу и обеспечивает гармонизацию. Эти ППМ-массажи используются альтернативными практиками, терапевтами, а зачастую и врачами. Поскольку глубокое воздействие часто даже лучше, чем массаж, пациенты часто говорят о значительном облегчении уже после нескольких минут лечения прибором ППМ.
Как я могу предотвратить мигрень?
Для предотвращения приступов мигрени очень важно потреблять достаточное количество жидкости. Вода, чай, особенно печеночный или почечный, которые положительно влияют на выведение продуктов жизнедеятельности и вредных веществ, являются важными профилактическими мерами, особенно для страдающих мигренью.
Врач также должен выяснить, нет ли пищевой непереносимости или непереносимости гистамина. Это можно легко определить по уровню ДАО (диаминоксидазы).
Однако, одной из самых распространенных причин является напряжение мышц шеи. Частоту и интенсивность приступов мигрени очень часто можно уменьшить с помощью пневмопульсационного массажа.
Одним из лучших способов предотвращения приступов мигрени является также правильное управление стрессом: уменьшение стресса, достаточный сон, и более частые полезные действия для себя также помогают предотвратить такие приступы.