Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Инфракрасные кабины обеспечивают приятное и здоровое тепло тела, которое проникает глубоко под кожу и в ткани, и заставляет нас потеть, как в сауне. В отличие от обычной сауны, тепло генерируется за счет инфракрасного излучения. Инфракрасные кабины оказывают неоценимое влияние на здоровье и самочувствие. Но могут ли они также помочь вам сбросить вес и похудеть?
Можно ли похудеть в инфракрасной кабине?
Если потеть в инфракрасной кабине, то можно сжечь больше калорий в уютной и приятной обстановке, чем при беге трусцой, читаете вы иногда. Правда ли это? Скорее всего, нет. Сжечь 400 и более калорий, как утверждают некоторые производители, довольно нереально. К сожалению, сама по себе инфракрасная кабина не заставит килограммы исчезнуть. Тем не менее, тепло от инфракрасного излучения может помочь вам похудеть:
- Выделение пота, и восполнение выводимых с потом веществ естественным образом приводит к определенному расходу калорий, пусть и не такому высокому, как иногда заявляют. Одного этого, конечно, недостаточно, чтобы похудеть, но это может добавить кусочек головоломки в общую картину.
- Инфракрасное излучение стимулирует кровообращение в коже, даже спустя долгое время после потоотделения. Обмен веществ также ускоряется, и продолжает работать более интенсивно в течение нескольких часов после этого. Это может немного увеличить базальную скорость обмена веществ в организме, благодаря чему сжигается больше калорий.
- Инфракрасная кабина поддерживает вас и во время занятий спортом: перед тренировкой тепло делает мышцы и сухожилия более эластичными, снижает риск травм и повышает работоспособность. После тренировки, излучение помогает предотвратить болезненность мышц и напряжение, а также улучшить регенерацию. Так что вы определенно сможете улучшить свои спортивные результаты с помощью инфракрасной кабины или сауны. А на следующем этапе это повлияет на снижение веса.
Может ли инфракрасная кабина помочь в детоксикации?
Здесь ответ однозначен: Да! Термин «очищение» (или «детоксикация») означает выведение из организма вредных веществ и токсинов. Некоторые из этих «отходов» попадают в организм извне (например, через пищу, воздух или лекарства). Однако некоторые из них вырабатываются и в самом организме, а затем поступают в него в виде отходов.
Важным способом очищения организма является кожа, а точнее, потоотделение. Пот позволяет организму выводить многие ненужные или вредные вещества наружу. Тепло в тканях способствует детоксикационному эффекту, легче растворяя вредные вещества. Улучшение кровообращения также способствует выведению вредных веществ. Таким образом, когда вы хорошенько пропотеете в инфракрасной кабине, вы поможете всему организму избавиться от ненужных или вредных веществ.
Как работает инфракрасная кабина?
Инфракрасные кабины являются альтернативой саунам, и обладают аналогичными преимуществами. Однако если в сауне тепло создается за счет высокой температуры окружающего воздуха, то в инфракрасной кабине приятное тепло обеспечивает специальное инфракрасное излучение.
По принципу действия оно похоже на лампы красного света, которые чаще всего использовались в прошлом. Однако в инфракрасной кабине излучение воздействует на все тело, а не только на определенные участки. Большим преимуществом перед сауной является то, что инфракрасную кабину не нужно долго разогревать, она очень быстро готова к использованию. В результате, для инфракрасного излучения требуется гораздо меньше энергии. Инфракрасное излучение оказывает на вас множество полезных эффектов: например, оно снимает напряжение и укрепляет иммунную систему.
Что помогает похудеть, кроме инфракрасного излучения?
Инфракрасное излучение может стать небольшим подспорьем в похудении. Однако в конечном итоге все равно остается неизменным следующее: постоянное снижение веса возможно только при соблюдении здоровой диеты с пониженным содержанием калорий, и достаточной физической нагрузке. Использование инфракрасной кабины может оказать вам поддержку благодаря своему расслабляющему и детоксикационному эффекту, но вы должны сами заложить фундамент в виде своего образа жизни.
В принципе, это касается всех: Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Для этого есть два способа (которые лучше всего комбинировать):
- Занимаясь спортом, вы сжигаете больше энергии, а также повышаете базальную скорость метаболизма в организме в долгосрочной перспективе.
- Изменение рациона в пользу менее калорийных продуктов, снижает потребление калорий. Сбалансированное питание содержит много фруктов и овощей, цельнозерновые продукты и богатую белком пищу. Сахар и жир, напротив, следует употреблять только в небольших количествах. В частности, следует избегать полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в сливочном масле, соленых закусках и колбасе.
Если вам удастся в течение длительного времени поддерживать расход калорий выше их потребления, вы обязательно похудеете. Инфракрасная кабина поможет вам достичь своих целей здоровым способом.
