Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Существует бесчисленное множество советов и рекомендаций на тему похудения. Многие из них рекламируют разнообразные диеты и чудодейственные таблетки, которые помогут вам быстро сбросить вес. К сожалению, они помогают только в краткосрочной перспективе, если вообще помогают, а не навсегда. Совершенно иной подход мы находим в китайской медицине. Акупунктура и акупрессура призваны помочь вам достичь оптимального веса, несмотря на неудачные диеты. В этой статье мы расскажем, как акупунктура может помочь вам похудеть.
Как акупунктура может помочь вам похудеть?
Иглоукалывание — это проверенный метод лечения из традиционной китайской медицины (ТКМ). Согласно ТКМ, наша жизненная энергия ци течет по телу по определенным каналам (меридианам). Если свободный поток ци нарушается, возникают болезни и проблемы, такие как ожирение. Ультратонкие иглы вставляются в определенные акупунктурные точки, чтобы снять блокировку, и стимулировать поток жизненной энергии. Уколы игл не вызывают неприятных ощущений у большинства людей.
Помимо игл, акупунктурные точки можно массировать с помощью легкого надавливания. Эта процедура называется акупрессурой. Если пациент боится игл, можно использовать только акупрессуру.
Научно доказано, что акупунктура и акупрессура оказывают положительное влияние на организм и обмен веществ. Поэтому лечение может также помочь в снижении веса. Однако одного иглоукалывания недостаточно, чтобы избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе. В сочетании со здоровым и сбалансированным питанием и физическими упражнениями, акупунктура поможет вам сбросить вес, а также предотвратить страшный эффект «йо-йо» после диеты.
Как работают акупунктурные иглы для похудения?
Ключевые акупунктурные точки для снижения веса расположены на ухе. Акупунктура уха может использоваться для стимуляции всех органов в нашем теле. Каждому органу соответствует определенная точка на ухе. Например, иглы можно поместить в точку желудка, точку голода или точку толстого кишечника, чтобы стимулировать пищеварение.
Также иглы часто ставят в точки, которые оказывают балансирующее воздействие на тело и разум. Причина этого в том, что ТКМ рассматривает болезни и проблемы человека в комплексе. Избыточный вес может иметь различные причины. Помимо неправильного питания или слишком большого количества пищи и недостаточной физической активности, часто за этим стоят психологические причины. Стресс, разочарование, тревога, одиночество или депрессия могут заставить нас есть больше, чем нам на самом деле необходимо.
Поэтому перед процедурой, натуропат проводит подробный опрос клиента, чтобы выяснить причины. Затем в отдельные точки вводятся иглы. В зависимости от вида лечения, иглы остаются в ухе в течение нескольких дней или извлекаются сразу.
Какой эффект может дать лечение акупунктурных точек?
Профессиональная акупунктура может помочь вам
- меньше испытывать чувство голода и тягу к еде,
- улучшить обмен веществ
- и быстрее насыщаться.
Она также поможет вам почувствовать себя более уравновешенным, расслабленным и энергичным. Таким образом, лечение поможет вам легче сбросить вес. В дополнение к акупунктуре, ТКМ рекомендует движения, которые активизируют вашу Ци, и усиливают энергетическое воздействие для достижения баланса. Особенно хорошо для этого подходят ци-гун или тай-чи.
Какие акупунктурные точки лучше всего подходят для похудения?
Существуют также акупунктурные точки на ногах и ступнях. Мы собрали для вас три важные акупунктурные точки, к которым обычно обращаются при лечении ожирения. Названия из ТКМ не соответствуют реальному органу. Ниже мы объясним, как их найти.
- Селезёнка 5: Точка находится в заметной впадине над лодыжкой. Немного ниже внутренней лодыжки. Массаж этой точки может оказать укрепляющее и бодрящее действие, а также помочь вам справиться с лишним весом и плохим настроением.
- Селезёнка 9: Эта точка находится на внутренней стороне голени, чуть ниже колена. Акупрессура в этой точке может оказывать успокаивающее и расслабляющее действие, и помогать при проблемах с пищеварением, желудком и кишечником. Вы можете массировать эту точку большим пальцем, чтобы усилить давление.
- Селезёнка 19: Эта точка находится под девятым ребром грудной клетки. Чтобы легче ее найти, поместите плечи близко к телу. Точка находится в том месте, где ваши локти касаются ребер. Массаж расслабляет живот, и может помочь при метеоризме и запорах.
Самодиагностика: Массаж акупрессурных точек самостоятельно в домашних условиях
Если вы хотите самостоятельно помассировать акупрессурные точки, обратите внимание на следующее:
- Сначала начинайте массаж с лёгкого надавливания. Затем можно постепенно усиливать давление.
- Кожа непосредственно у акупунктурной точки обычно более чувствительна, так что вы сможете распознать, что массируете именно то место.
- Не торопитесь, и прислушивайтесь к своим ощущениям! Если точка сильно болит, следует быть особенно осторожным, и начать с легкого массажа.
- Вы можете массировать обе стороны одновременно или чередовать их, если вам легче сосредоточиться на одной стороне.
Сила надавливания и продолжительность массажа зависят исключительно от ваших индивидуальных потребностей. В качестве примерного ориентира можно попробовать по две минуты на каждую область и сторону.