Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Кашель, простуда и лихорадка сопровождают нас в сырое и холодное время года. Но по каким признакам можно отличить настоящий грипп от безобидной простуды, и что делать, если вы заболели гриппом? Здесь вы найдете информацию о симптомах и лечении, а также советы о том, как противостоять инфекциям с помощью укрепленной иммунной системы.
Почему эпидемии гриппа происходят осенью и зимой?
Несмотря на то, что грипп и простуда отошли на второй план из-за пандемии, волна инфекций все равно настигает нас каждую осень и зиму. Вирусы особенно легко размножаются в холодное время года. Отчасти это связано с ограниченным количеством солнечного света. Зимой мы испытываем недостаток солнечного света, который способен убивать вирусы. Выработка витамина D, который также важен для здоровой иммунной системы, также значительно ограничена из-за низкого уровня солнечного света.
Первой точкой атаки для вирусов обычно становятся нос, рот и горло. Эти места пересушены холодом снаружи и теплым воздухом изнутри. Вирусы и бактерии легче распространяются через сухие слизистые оболочки, потому что они лучше прилипают к ним, и тем самым вызывают инфекции.
Все больше людей прибегают к вакцинации, чтобы защитить себя от гриппа, а также от Covid-19. То, что вспышки гриппа бывают более или менее серьезными, зависит также от степени мутации вирусов гриппа, то есть от того, насколько они меняются от года к году.
Как отличить настоящий грипп или грипп от простуды?
Симптомы гриппа обычно сильно отличаются от симптомов обычной простуды. Вирусы не могут размножаться самостоятельно, им нужны другие клетки для размножения. Вот как это происходит: различные типы вирусов сначала «прикрепляются» к клетке в носоглотке и «захватывают» ее. Затем они проникают в клетку, и размножаются с помощью ДНК — генетического материала клеток, поскольку сами вирусы не имеют генетического материала. Как только образуется большое количество патогенов, клетка лопается и освобождает их. Теперь вирусы могут заражать новые клетки. Таким образом, образуется все большее количество вирусов.
Механизмы этого проникновения варьируются от типа вируса к типу вируса. Вирусы, вызывающие грипп, обычно обладают особенно эффективными механизмами. Они могут очень быстро размножаться, и поэтому так опасны. Поэтому при гриппе симптомы проявляются гораздо сильнее, чем при гриппоподобной инфекции. Однако неспециалисту зачастую трудно отличить гриппоподобную инфекцию от гриппа или настоящего гриппа.
Гриппоподобная инфекция — это просто респираторное заболевание с насморком, кашлем и простудой. Симптомы начинаются очень слабо, хотя жар и озноб также могут быть частью болезни. Но только при менее тяжелом течении. Грипп же начинается внезапно, с одного часа, с высокой температуры, сильного кашля, возможно, озноба, сильных болей в конечностях и голове, и общего очень выраженного ощущения болезни. «Я никогда не чувствовал себя так плохо» — типичное описание вспышки гриппа. Это может привести к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, таким как миокардит или пневмония.
Каковы симптомы гриппа и простуды?
При обоих заболеваниях заражение происходит через нос, рот и горло. Симптомы этих болезней обычно очень похожи, но есть некоторые признаки, которые четко отличают «настоящий грипп» от простуды. Лечение или терапия обоих заболеваний также совершенно различны. При простуде и гриппе наблюдаются следующие симптомы:
Простуда:
- Периодическая головная боль
- Отсутствие или только низкая температура
- Заложенность и насморк
- Боль в горле
- Легкий, сухой кашель
- Продолжительность симптомов: от нескольких дней до недели
Грипп:
- Сильная головная боль
- Выраженное чувство недомогания
- Высокая температура
- Боль по всему телу
- Периодическая боль в горле
- Сильные симптомы усталости в течение длительного периода времени
- Продолжительность симптомов: часто несколько недель
Как лечат простуду и грипп?
Грипп следует лечить очень быстро. Лечение специальными препаратами, так называемыми ингибиторами вируса, в течение 48 часов может остановить размножение возбудителей гриппа. Хотя это и не предотвращает само заболевание, но не дает ему перейти в более тяжелую форму.
Пожилые люди, заболевшие гриппом, имеют повышенный риск более тяжелого течения болезни, поэтому им следует подумать о вакцинации. Это особенно актуально, если они ранее болели, и имеют ослабленную иммунную систему. Такие осложнения, как пневмония, которая может возникнуть во время гриппа, также повышают риск смерти от гриппа. Вакцинация может предотвратить худшее.
Осложнения также могут очень легко возникнуть у маленьких и совсем маленьких детей, особенно если у них ослабленная или неподготовленная иммунная система, как это происходит во многих семьях. Детям, ранее перенесшим заболевание, настоятельно рекомендуется получить консультацию и лечение у педиатра по поводу простуды.
В то время, как диагностикой и лечением гриппа должен заниматься врач, простую инфекцию, вызванную простудными вирусами, можно легко вылечить в домашних условиях. Рекомендуются традиционные домашние средства, такие как горячий чай, восходящие ножные ванны или паровые ингаляции, отхаркивающие травяные препараты, постельный режим и сон и т. д.
Как укрепить иммунитет против гриппа и гриппоподобных инфекций?
В наше время самое главное — это укрепление иммунной системы. Поэтому всем, кто не желает делать прививку от гриппа, следует укреплять свою защиту в первую очередь. Это начинается в горле и глотке, и доходит до кишечника. Ведь 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Если слизистая кишечника заселена достаточным количеством «хороших» бактерий, таких как лактобактерии, наша иммунная система может работать оптимально. Особенно необходимо поддержать нашу иммунную систему, потому что из-за ограничения контактов, она перестает постоянно тренироваться, чтобы бороться с патогенами. Это можно сделать, например, с помощью витаминов, минералов и микроэлементов. Важным элементом здесь является, например, цинк. Он, так сказать, формирует основу здоровой иммунной системы. Цинк может предотвратить проникновение патогенных микроорганизмов в клетки носоглотки. Лучше всего начать с потребления цинка в количестве 15 мг в день. В сочетании с некоторыми аминокислотами, цинк очень хорошо всасывается в кишечнике. Преимущество такого цинкового препарата в том, что его можно пить, а также давать детям.
Как здоровое питание помогает при гриппе или простуде?
То же самое касается гриппа и других подобных заболеваний: профилактика лучше, чем лечение. Гораздо легче заболеть кашлем, простудой, охриплостью и насморком в момент заболевания, которое потом может стать очень тяжелым. Здоровое питание — часто недооцениваемый, но очень важный ключ к профилактике гриппа и простуды. Свежие сезонные продукты, богатые жизненно важными питательными веществами, такие как фрукты и овощи, должны быть в меню. Жирные кислоты омега-3, в частности, могут оказать значительную поддержку иммунной системе в такие моменты.
Индекс омега-3 был измерен у пациентов, находящихся в реанимации с коронавирусом. Выяснилось, что у пациентов с тяжелыми формами заболевания этот показатель был очень низким. Если этим пациентам с Covid-19 давать омега-3 жирные кислоты, то болезнь удавалось взять под контроль. Есть и полезные продукты, например водоросли, которые могут помочь в борьбе с вирусными атаками. Водоросли постоянно подвергаются атакам паразитов и вирусов в море. Поэтому у них есть абсолютно натуральные вещества, чтобы от них защититься. Этот механизм автоматически включается в кишечнике человека. Поэтому препараты из водорослей могут активировать защитную систему кишечника. При хорошо настроенной защитной системе, заболевания могут протекать в легкой форме, или не развиваться вовсе.