Способствуют ли электронные велосипеды здоровью?

О том, что езда на велосипеде приносит пользу здоровью, известно многим. В частности, все большую популярность приобретают электронные велосипеды, которые отличаются не только высоким уровнем комфорта, но и большим количеством преимуществ для здоровья, например, для суставов. Езда на электронном велосипеде позволяет поддерживать физическую форму и требует гораздо меньше усилий, чем езда на велосипеде без мотора. Если же усилия слишком велики, электромотор обеспечивает поддержку, и одновременно приносит много пользы здоровью.

Электронный велосипед — Очень хорошая альтернатива велосипеду

Активное занятие спортом для многих людей является проблемой. Справиться с этой проблемой может электронный велосипед, т.е. велосипед с электродвигателем, который значительно увеличивает мощность педалирования. Это идеальное средство передвижения, оптимальная и экологически чистая альтернатива автомобилю. Даже если вы не очень сильны, имеете проблемы со здоровьем, например, боли в суставах, или стареете, это идеальное решение. Даже большие расстояния и подъемы можно преодолевать гораздо легче и без чрезмерных мышечных усилий, чем на обычном велосипеде.

Как электронный велосипед влияет на здоровье?

Для многих людей напряженная повседневная жизнь означает отсутствие мотивации для физической активности. Те, кто выбирает электронный велосипед, находят удобный способ активного отдыха. Поскольку пробки, остановки и поиски места для парковки исключены, езда на велосипеде не отнимает много времени, а совсем наоборот. Особенно в крупных городах, где зачастую можно быстрее добраться до места назначения.

Польза для здоровья заключается в следующем:

Легко для суставов

Электродвигатель велосипеда обеспечивает большую поддержку, и значительно меньшую нагрузку на суставы, чем, например, при беге трусцой, особенно по твердым поверхностям. Значительные трудности могут быть легко компенсированы. Например, это выгодно людям с избыточным весом. Езда на электровелосипеде также идеально подходит при наличии жалоб на здоровье, например, при повреждении хряща в колене. Легкий для суставов спорт рекомендуется и людям с полиартритом, так как можно дозировать нагрузку. Это укрепляет мышцы.

Снижение веса

Физические упражнения ускоряют обмен веществ. По оценкам экспертов, за час езды на электронном велосипеде можно сжечь около 300 калорий. Дополнительное наращивание мышечной массы, например, в ногах, спине или животе, увеличивает базальную скорость метаболизма, и обеспечивает сжигание большего количества калорий. Оптимальный вес благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья, поскольку избыточный вес способствует появлению многих заболеваний, таких как боли в спине и коленях. Езда на электронном велосипеде также снижает нагрузку на бедра.

Сердечно-сосудистая система

Езда на электровелосипеде благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и артериальном давлении, несмотря на то, что частота сердечных сокращений может быть несколько ниже. Нагрузка равномерная. Пульс учащается, но не так сильно. Риск возникновения заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, сводится к минимуму, поскольку сердечная мышца тренируется и снабжается кровью. Хотя во время езды артериальное давление повышается, в долгосрочной перспективе оно снижается. Езда на электронном велосипеде — это хорошая тренировка выносливости.

Электронный велосипед — Польза для астматиков

Благодаря наличию электродвигателя, который не перегружает легкие, электронный велосипед позволяет астматикам совершать приятные велосипедные прогулки. Регулярные поездки на велосипеде могут даже облегчить симптомы, поскольку укрепляют легкие, и в целом улучшают дыхательную функцию.

Польза для мозга

Упражнения с электронным велосипедом на свежем воздухе насыщают мозг кислородом, что стимулирует кровообращение и повышает физическую и умственную работоспособность.

Польза от стресса

При езде на электровелосипеде, в организме выделяются эндорфины, так называемые гормоны счастья. Это повышает настроение, усиливает чувство благополучия и помогает снять стресс. Под воздействием солнечного света вырабатывается витамин D, который оказывает аналогичное действие и укрепляет иммунную систему. Для этого организму необходимо солнце. Езда на электровелосипеде также способствует хорошему сну.

Преимущества электронного велосипеда перед обычным

Если вы живете, например, в 15 км от места работы, то на обычном велосипеде вы не доедете. Кому охота добираться до места работы потным? С электронным велосипедом это не проблема, благодаря помощи педалей. Можно преодолевать гораздо большие расстояния. Нагрузка может быть адаптирована к любым условиям и уровню физической подготовки. Кроме того, повышается мотивация к более частому использованию. Это повышает выносливость, улучшает физическую форму и развивает мышцы. В отличие от обычного велосипеда, электронный велосипед является оптимальной альтернативой автомобилю.

Заключение

Многие считают, что электронный велосипед не является альтернативой обычному велосипеду. Однако это предрассудок. Электровелосипеды оснащены электродвигателем и, поскольку они менее напряженные, позволяют вести активный образ жизни людям с ослабленной физической формой или пожилым. Вы можете преодолевать большие расстояния и подниматься на большую высоту. Богатый кислородом воздух на свежем воздухе способствует повышению работоспособности. Езда на электровелосипеде помогает снять стресс, улучшить физическую форму и сохранить подвижность. Частое использование также оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему, легкие и мышцы, что, в свою очередь, положительно сказывается на сжигании жира. Езда на электронном велосипеде не наносит вреда суставам и, таким образом, оказывает положительное влияние не только на здоровье, но и на окружающую среду.