Быть смелым может означать многое. Как и страх, каждый человек обладает способностью преодолевать этот страх. Это большое заблуждение, что мужественными являются те, кто вообще не испытывает страха. Смелость проявляется в том, что вы выходите из зоны комфорта и сталкиваетесь со своими страхами. В этой статье мы расскажем, как можно тренировать смелость.
Что значит быть мужественным?
Для многих из нас смелость — это черта характера, к которой стоит стремиться. Мы все хотим быть смелее и увереннее в себе. На английский язык мужество переводится как «courage». Корень слова «мужество» — это латинское слово «cor», что означает «сердце». Поэтому жить смело — значит следовать своему сердцу и делать то, что велит внутреннее «я».
Сердце жаждет нового, риска, самореализации, но разум сдерживает нас. Поэтому мы представляем себе тысячу сценариев того, что может пойти не так. Мы подпитываем свои внутренние страхи, пока они частично не определяют нашу жизнь.
Что меняется, когда вы становитесь смелым?
Как уже говорилось, быть смелым — значит осмелиться сделать что-то, несмотря на страх. Смелые люди берут свою жизнь в собственные руки, и сознательно идут на риск. Они ни в коем случае не бесстрашны, но смотрят в лицо возможным опасностям. Они осознают и чувствуют свои страхи, но действуют в любом случае: именно это и есть определение смелости. Чтобы стать смелее, вы должны сначала осознать свои страхи. Только тогда вы сможете посмотреть им в лицо.
Конечно, каждый, кто решается на что-то, всегда рискует пострадать или потерпеть неудачу. Тем не менее, как говорится, ничего не предпринимается, ничего не приобретается. Если вы проявите смелость, то сможете добиться гораздо большего в жизни, поскольку не будете прятаться ни от кого и ни от чего. Вы станете единственным решающим фактором, независимым главным героем своей жизни.
Почему так важно быть мужественным?
Знаменитый античный государственный деятель Перикл однажды сказал, что секрет счастья заключается в свободе, а секрет свободы — в мужестве. Тот, кто более смел в определенных ситуациях, может развиваться гораздо свободнее. Конечно, не всегда можно быть смелым. Иногда чувство неуверенности и страха настолько сильно, что вам просто не удается вылезти из своей скорлупы.
Но не стоит давить на себя. Это не признак слабости — испытывать страх и позволять ему сдерживать вас. Важно, чтобы вы задумались о своем поведении, и постарались поработать над собой. Воспитание смелости — длительный процесс. Даже у уверенных в себе, смелых от природы людей бывают периоды, когда они чувствуют себя тревожно и неуверенно. Неудачи — это часть процесса обучения. Но помните одно: если вы решитесь на что-то, вы всегда выиграете! Даже болезненный опыт — это приобретение или обогащение, поскольку он дает вам важные знания о себе и своей жизни.
Мы упускаем так много возможностей для саморазвития, потому что не можем преодолеть свои страхи. Неуверенность в себе мешает нам саморазвиваться. Смелость поможет вам продвинуться дальше в любой жизненной ситуации: на работе, и особенно в любви. Проявляя смелость, вы сможете в конце концов добиться того, чего хотите всем сердцем.
Как проявляется смелость?
Смелость проявляется у каждого человека по-разному. Если одним людям приходится преодолевать множество трудностей, чтобы, например, заговорить с незнакомцем, то другим гораздо легче открыто обращаться к окружающим. Если вы почувствуете себя внутри себя, то поймете, в каких ситуациях вам порой не хватает смелости.
Важные решения обычно требуют большого мужества, которое не так-то просто набраться, особенно если ваши действия могут привести к серьезным переменам. Тем не менее, когда речь идет о важных вещах, следует доверять своей интуиции. Например, когда речь идет о смене работы или переезде, смелость может открыть дверь к чудесному опыту. В этом случае быть смелым — значит сделать шаг в неизвестность, когда это кажется правильным, освободиться от привычного и отпустить его.
Как стать смелее?
Быть смелым можно научиться и натренироваться. Очень важно снова и снова перепрыгивать через собственную тень. Если вы понимаете, что выходите из своей зоны комфорта, вам обязательно нужно продолжать. Даже если поначалу будет трудно, не стоит сдаваться. Чем чаще вы будете отваживаться на то, на что в обычной жизни не решились бы, тем больше мужества вы разовьете. Со временем многие вещи, которые раньше были для вас сложными, будут даваться все легче и легче. Следующие советы помогут вам стать более смелыми:
- Делайте маленькие шаги! В зависимости от того, где находится ваша зона комфорта, вы должны постепенно расширять ее! Например, если вы боитесь выступать перед другими людьми, не стоит сразу же начинать произносить речь перед 10 000 человек. Вначале достаточно выступить, например, перед 10 людьми. То же самое касается всего, что вы собираетесь сделать: Делайте все медленно, и вы увидите маленькие успехи, которые укрепят вашу уверенность в себе!
- Делайте что-то смелое каждый день! Будь то короткий светский разговор с незнакомцем, танец на публике или прыжок с 5-метрового борта в открытом бассейне: все, что требует от вас преодоления себя, поможет вам продвинуться в своем развитии.
- Не позволяйте неудачам тянуть вас вниз! Не вспоминайте старые неудачи или ситуации, когда вы были немного трусливы! Все, что вы пережили, принадлежит вам, и важно для вашего развития.
- Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас! Если в прошлом что-то пошло не по плану, это не значит, что так будет и в будущем. В любом случае вам не удастся избежать неудачи. Если вы научитесь смотреть на все с двух сторон, то и в негативе сможете найти что-то положительное.
- Обратите внимание на язык тела! Стойте прямо и поддерживайте зрительный контакт с окружающими вас людьми! Выражение лица и тон голоса не менее важны. Если вы будете говорить громко и четко, вы будете казаться более настоящим и уверенным в себе.
- Не полагайтесь ни на что, и ни на кого! Зависимость может быть особенно опасна в партнерских отношениях, поскольку она отнимает у вас значительную часть свободы. Если вы ставите себя в зависимость от партнера, вы больше не ведете самостоятельную жизнь. Зависимость может привести к тому, что вы будете держаться за что-то, даже если уже давно не испытываете настоящего счастья. Если вы попали в зависимость, вам потребуется много мужества и сил, чтобы снова вырваться на свободу. Помимо несчастливых отношений, другим примером может быть многолетняя работа, которую вы выполняете только по привычке. Задайте себе вопрос, действительно ли все, что вы делаете, приносит вам радость!
- Воспринимайте перемены, как возможность обрести счастье! Для того, чтобы развиваться дальше, вам необходимо рисковать. Не будьте слишком мозговитыми, и используйте все возможности, которые дает вам жизнь! Позже вы можете пожалеть об упущенных возможностях. Вы будете жалеть только о том, что не решились сделать из-за страха.
Что помогает справиться с тревогой?
Как только вы признаете, что тревога — это нечто совершенно нормальное, следующий шаг — научиться правильно с ней справляться. Следующие советы могут вам помочь:
- Запишите свои страхи! Это поможет вам визуализировать их. Подумайте, какие сомнения таятся внутри вас! Вы поймете, что многие тревоги вызваны вашим живым воображением, и на самом деле беспочвенны.
- Обеспечьте физическое расслабление! Тревога провоцирует напряжение. В подавляющих ситуациях следует дышать спокойно и расслабить тело. Глубоко вдохните животом и расслабьте мышцы! Это расслабит не только ваше тело, но и разум.
- Превратите негативные мысли в позитивные! Ваши мысли определяют ваше будущее. Прежде всего, сомнения мешают вам быть смелыми. Если вы наполните свое будущее позитивными образами, то почувствуете больше энергии и уверенности. Вместо того, чтобы думать обо всем, что может пойти не так, лучше предположить, что все сложится хорошо.
- Говорите себе только хорошее! Позитивные аффирмации, такие как «Я могу это сделать», «Мне нечего терять» или «Всё будет хорошо», могут оказать большое влияние. Они могут придать вам уверенности, надежды и, прежде всего, мужества.
